Je smartphone checken net voor het slapengaan is niet gezond. Dat zegt Dan Siegel in een reportage op Business Insider. Siegel, professor klinische psychiatrie aan de Amerikaanse UCLA School of Medecine, vertelt in bovenstaande video de negatieve gevolgen van smartphonegebruik voor het slapengaan. 

"Het licht dat een smartphone uitstraalt geeft je brein de impuls om wakker te blijven," zegt Siegel. "Het is best om 's avonds rond 21u je schermen uit te zetten. Op die manier geef je jouw hersenen de nodige rust en kan je een goede nachtrust tegemoet gaan."

Wanneer je dat niet doet, zou dat nefaste gevolgen hebben voor je gezondheid. Aangezien je door smartphones te gebruiken net voor het slapen later in slaap valt, verlies je ook slaap. Hierdoor kunnen cellen de toxische stoffen uit je lichaam niet snel genoeg verwijderen. 

Met als gevolg: concentratieproblemen, vaak dingen vergeten en ook je metabolisme raakt in de war. Waardoor je ook dikker wordt.

Het beste wat je kan doen is dus op tijd je gsm uitschakelen voor het slapengaan.